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天气炎热，做好预防感冒

2008-07-23　　

       “防感冒的关键是要养成良好的生活习惯，提高自身免疫力。”周波说，保持充足的睡眠，吃清淡食物，午后尽量减少户外活动，静心养生，都是防病的关键。高温天气，家里和单位都开了空调，空气不够流通，感冒容易传染。因此患了感冒后市民要及时就医，尽量开窗通风，以免传染到家人和同事。
      对一些上夜班的人，医生则建议这类人更要注意锻炼身体，提高自身免疫力来防感冒。“运动不要太过剧烈，锻炼不要超过一个小时，以微微出汗为好。”
    “长期处于空调环境中的人，汗腺几乎被闲置起来，即使到了夏季也不经常出汗，这对于健康是有害的。”一名中医科的医生说，汗腺不畅就丧失了一条重要排毒管道，因此夏天该出汗时就出汗，汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。

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